截图发到各个平台，该裁成什么比例
手机截图接近 9:19.5，裁成正方形要砍掉一半以上的高度。各平台真正要的形状、为什么多数时候该「垫」而不是「裁」，以及二次压缩会毁掉哪些东西。
你把一张手机截图发出去，结果在九宫格里只看得见中间一条；或者发进小红书，图上的字全糊了；或者为了凑成正方形硬裁了一刀，最关键的那一行正好在裁掉的那半边。这几件事有同一个原因：手机截图的形状和这些平台要的形状天生就是冲突的。
结论先说：多数情况下正确的动作不是裁，是垫——保持截图完整，把它放在一块符合目标比例的底色上。裁只在你确实只需要图上一小块的时候才对。
先看数字：手机截图有多长
现在的全面屏手机截图大约是 9:19.5，比如 1290 乘 2796。把它裁成 1:1，最多只能留下 1290 乘 1290——2796 的高度砍掉了一半以上。裁成 4:5 也要砍掉四成多。而截图的内容通常是从上到下铺满的，你砍掉的不是留白，是内容。
所以「发之前裁成正方形」这个默认动作，对照片是成立的（照片的主体多半就在中间），对截图基本不成立。这是一句很朴素的话，但几乎所有的截图排版问题都从忽略它开始。
各个平台实际要什么
下面写的是常见情形。平台会改版，任何写死的数字都会过期，所以真正可靠的判断方法不是记住这张表，而是发之前看一眼平台自己给你的那个裁切框——它就是这个平台此刻的答案。
- 朋友圈多图：九宫格缩略图按正方形从中间裁。一张竖长截图在这里只剩中间一条，点开才是全图，所以缩略图那一块里必须已经有信息。
- 朋友圈单图：按原比例显示，但过长的图会被截成上半截预览。关键内容放在上面三分之一。
- 小红书：竖图为主，3:4 最常见，1:1 也用得多。首图决定别人点不点开，所以首图应该是能独立看懂的一张，而不是流程的第一步。
- 微博时间线的多图：缩略图同样按正方形裁。
- 公众号正文：宽度自适应，长图没问题，但图上的字要按手机屏宽来估大小。封面另算，大图封面接近 2.35:1，小图接近 1:1，这两个数字改过，以后台的裁切框为准。
- 视频平台封面、B 站封面：16:9。
- 视频号、抖音、以及各家的竖屏内容：9:16。
- 飞书、钉钉、企业微信、邮件：不裁，但给一个最大显示宽度，所以一张很宽的桌面截图字会被缩得很小——这种情况该裁，把没用的窗口裁掉。
别裁，垫
一张 9:19.5 的截图要塞进一个 1:1 的位置，正确的动作是：保持截图完整，把它放在一块 1:1 的底色上，上下留白。你损失的是「截图占的面积变小了」，你保住的是全部内容。
而且它在缩略图上的表现常常反而更好。一张完整的界面图缩小之后仍然认得出是什么——一个列表、一段对话、一个订单页；一条被砍掉头尾的中间段则谁也认不出来，缩略图变成一块看不懂的色块，点开率反而更低。
底色有讲究。别用纯白配一张白底截图，图和背景会糊在一起没有边界，看起来像排版出了错。用浅灰、用一点渐变，或者给截图本身加一层圆角和一点柔和的投影，让它看起来是「放上去的一张图」而不是「没铺满的一块」。
还有一条更狠的路：把一张长截图从中间断开，拼成左右两栏，整体就接近 4:3 或者 1:1 了。做教程图的时候很常见，代价是读者得知道先读哪一栏——所以拼完要加序号或者一个箭头，别指望他自己猜。
竖屏的安全区
9:16 的竖屏上下都压着平台自己的界面：顶上是进度条和账号名，底下是文案、话题标签和一排按钮。各家占多少不一样，而且随版本变，一个稳妥的估法是上下各留出一成半到两成的高度不放关键内容。
但比记数字可靠得多的做法是：先发一条只有自己可见的，用手机看一眼被挡了多少。这一步做一次，之后你心里就有数了，而且它给的是此刻这个版本的真实答案，不是我写这篇时候的答案。
平台会再压一次，这会先毁掉什么
- 1 像素的细线和浅灰边框：糊成一片，或者直接消失。
- 小字：截图里 12 像素高的正文，缩到手机屏宽再压缩之后基本不可读。
- 浅色配浅色：对比度不够的区域压缩之后最先崩。
- 渐变：出现一条条横向色带。
- 纯红色的细字：常见的压缩会对色度信息降采样，红色小字最容易发毛。
对策不复杂：线粗一档、字大一档、颜色纯一点、对比度拉开。以及能发 PNG 就发 PNG——多数聊天软件的「原图」选项会保留原始文件，界面截图这类大片纯色、边缘锐利的图，PNG 比 JPEG 好得多。
三个具体的错误
- 为了凑比例把图拉伸。变形的界面截图一眼就看得出来，而且比留白难看得多。宁可留白。
- 先裁出一小块再放大。放大出来的是插值，字是糊的。要突出局部，正确做法是裁完保持原始像素，或者干脆在完整图上用一个框圈出那一块。
- 把关键内容放在四条边上。缩略图裁中间，竖屏安全区又要求离上下边远一点——这两条不冲突，它们指向同一个位置：偏中间。
Marka 里对应的两组东西
裁切在免费档里：取景框随便拖，或者锁到 1:1、16:9、9:16、4:3、3:4、3:2、2:3，另外还有 90 度旋转和水平垂直翻转。这八个比例基本就是上面那张平台清单折叠起来的样子。裁一张截图不该是个付费功能。
「垫」那一步在 Pro 里：给图加留白、圆角和一层柔和的投影，底色可以是素白、石墨、三种渐变之一，或者透明。所有这些尺寸都按图片比例算，所以一张手机截图和一张 Mac 截图垫出来的结果是同一个形状，不用每次重调。透明那一档留给你要把这张图再放进别的设计稿里的情形。
Mac 上导出还有尺寸预设和几个固定尺寸的导出画布，一次做一组要发到同一个位置的图时省事，格式可以是 PNG、JPEG 或 HEIC。iPhone 和 iPad 上是存回相册或者交给系统分享面板。另外提醒一句：它是草稿纸不是图库，关掉之后不留副本，一组图要一次做完或者随手导出。
一个可以照做的流程
- 先确定这张图被看到的第一个尺寸是什么：是九宫格里那个小方块，还是点开之后的全图。这决定后面所有事。
- 如果第一眼是小方块，就让那个方块里已经有信息——要么本来就是方图，要么垫成方图。
- 要改形状时，先问能不能垫。垫不了、或者你确实只需要图上那一小块，再裁。
- 裁的时候保持原始像素，别放大。
- 竖屏上下各留一成半到两成不放关键内容。
- 发一条只有自己可见的看一眼，确认没被挡、字没糊，再正式发。
常见问题
手机截图能直接发朋友圈吗？
单图可以，但太长的图会被截成上半截预览，所以最重要的内容要在上面三分之一。发多图的话九宫格缩略图是按正方形从中间裁的，一张竖长截图在那儿只剩中间一条——这种情况下把它垫成方图更划算。
为什么我的截图在九宫格里只剩中间一条？
因为九宫格缩略图是正方形，而手机截图大约是 9:19.5，平台从中间取一个方块。解法不是自己裁一刀（那会真的丢掉内容），而是保持截图完整、给它垫一块方形底色，这样缩略图里显示的就是完整的一张小图。
小红书的首图用什么比例？
3:4 的竖图最常见，1:1 也用得多。比比例更要紧的是：首图要能被单独看懂，不要把流程的第一步当首图。图上的字要够大够粗，平台会再压一次，细笔画的字压完就糊了。
图上的字发出去就糊了怎么办？
把字大一档、笔画粗一档、颜色纯一点、和背景的对比度拉开，别用 1 像素的细线和浅灰。发送时选「原图」，界面截图这类大片纯色、边缘锐利的内容用 PNG 明显更好。真的很长的图，考虑拆成两张而不是整体缩小。
到底什么时候该裁、什么时候该垫？
你只需要图上的一小块内容——裁。你需要整张图但目标位置的形状不对——垫。判断句是：裁掉的那部分，读者需不需要。需要就别裁，尤其是给别人复现问题用的截图。
一张很长的长截图怎么办？
三条路。一是垫成目标比例，接受它在缩略图里变小；二是从中间断开拼成左右两栏，再用序号说明先读哪边；三是承认这张图讲了太多事，拆成几张，每张只讲一件。第三条通常是最对的那条。
用 Marka 做这件事
Marka 是 iPhone、iPad 和 Mac 上的截图标注 App。划一下把不该看的盖掉，用箭头指住该看的，用序号标出步骤，裁成你要发的比例，然后发出去。全程在设备本地处理——不上传、不注册、无埋点，安装包 2.4 MB。打开图片、裁切、马赛克笔刷和导出都免费；Pro 是一次性买断，三端通用。